Hoogsensitieve personen

Een persoonlijkheidskenmerk die 1 op de 5 mensen heeft. 

wat is een hoogsensitief persoon (HSP)

Hoogsensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk en is aanwezig vanaf de geboorte. Het zenuwstelsel van mensen met dit persoonlijkheidskenmerk is gevoeliger voor zintuiglijke prikkels en de innerlijke verwerking ervan kost meer tijd en energie dan bij de meeste mensen. Ook worden de prikkels diepgaander verwerkt. 

Enkele voordelen van hoogsensitiviteit zijn:
Enkele nadelen van hoogsensitiviteit zijn:
  • een goede intuïtie
  • een diepere verbinding met mensen
  • diepere verbinding met dier en natuur
  • een rijk gevoelsleven
  • voelt stemming en sfeer goed aan
  • snel overprikkeld raken
  • tijd nodig hebben om te herstellen
  • cijferen zichzelf weg om anderen te helpen
  • ongemakkelijk voelen in sociale situaties
  • ervaart emoties van anderen intens

De nadelen beperken zich niet tot de hier bovenstaande en hebben vaak een grote invloed op het leven van een HSP-er. Het verwerken van alle prikkels kost energie en vaak wordt er onvoldoende aandacht besteed aan het weer opladen van de energie. Hierdoor loopt een HSP-er het risico om sneller overspannen te raken of zelfs burn-out. 

Het leren omgaan met hoogsensitiviteit zorgt voor een beter balans tussen activiteiten en rust. Dit geldt voor het privéleven, de sociale contacten en de werkomgeving. 

Deze HSP test is ontwikkeld door Elaine N. Aron en geeft een indicatie over de waarschijnlijkheid van hoogsensitiviteit.     

Geen enkele psychologische test is echter zo betrouwbaar dat je jouw leven erop moet baseren. 

Wat houdt HSP coaching in

Tijdens de intake gaan we kijken wat jouw valkuilen zijn binnen je HSP kenmerken. We inventariseren de zelfkennis: wat weet je van HSP en de effecten die het heeft op je dagelijks leven. We stellen een coachvraag op en koppelen hier enkele coachdoelen aan.


Tijdens de sessies gaan we aan de slag met de coachdoelen. Met kleine stapjes gaan we werken aan het verbeteren van je vaardigheden om beter om te gaan met je HSP. Zo leer je beter om te gaan met de alledaagse prikkels, op tijd je rust te nemen en goed voor jezelf te zorgen.  


Aan het eind van het traject ben je in staat om je prikkels te reguleren en je eigen grenzen te bewaken. Je voelt je energieker en ziet de extra mogelijkheden die je hebt als HSP-er. 


Wil je een gratis en vrijblijvend intakegesprek, neem dan contact met mij op.


E-mail verzonden